مقادير عناصر غذائية في بعض الفواكه

:

هذا جدولٌ بمقادير أهم العناصر الغذائية في بعض الفواكه (التفاح والموز والعنب والشمام والبطيخ والتين والتين الهندي). يحتاج مريضُ الكلى معرفةَ هذه المقادير لوضعها في الحسبان عند تحديد نظامه الغذائي.

أسأل الله تعالى أن يفيد به، وأن يكتب للجميع الشفاءَ من الأسقام، والعافيةَ من كلِّ مكروه.

 

:

مقارنة العناصر الغذائية في بعض الفواكه

في 100 جرام

المصدر: 

Food comparison based on nutrition and health impact, Available at: https://foodstruct.com

التين

التين الهندي

الموز

الشمام

العنب

البطيخ

التفاح

العناصر الغذائية

74

41

89

28

67

30

52

سعرات حرارية

0.75

0.73

1.09

1.11

0.63

0.61

0.26

بروتين

2

14

8.7

21.8

4

8.1

4.6

فيتامين سي

19.18

9.57

22.84

6.58

17.15

7.55

13.81

كربوهيدرات

35

56

5

11

14

7

6

كالسيوم

232

220

358

182

191

112

107

بوتاسيوم

2.9

3.6

2.6

0.9

0.9

0.4

2.4

ألياف

14

24

22

5

10

11

11

فسفور

1

5

1

9

2

1

1

صوديوم